Mindful SUP yin yoga sessie

Mindful SUP yin yoga is een hele ontspannen combinatie van Stand Up Paddling, met yin yoga en mindfulness. Yin yoga is een hele rustige, passieve vorm van yoga waarbij je gedurende 3 tot 5 minuten, liggend of zittend, in een houding bent. Je stretcht op het bindweefsel waardoor het zenuwstelsel voor rust en herstel wordt geactiveerd. Daarnaast biedt het ruimte om even stil te zijn en te landen bij jezelf.

25.00

Voor aanvang leg ik uit hoe het SUP’en werkt en SUP’en we naar een rustig plekje. Daar gaan we voor anker en doen we de yin yoga houdingen zittend en liggend op het board. Na afloop SUP’en we weer rustig terug. De mindfulness zit hem in het feit dat we alles heel bewust en met volle aandacht doen, waarbij we optimaal gebruik maken van onze zintuigen. Het voelen van de wind en de zon op je gezicht, het horen van het kabbelen van het water en het ruisen van het riet; het zijn allemaal manieren om helemaal in je lijf en in het nu te zijn, waardoor je als vanzelf tot rust komt.

Ervaring met mindfulness, SUP’en of yin yoga is niet nodig.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Mindful SUP yin yoga sessie” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.