Voor aanvang leg ik uit hoe het SUP’en werkt en SUP’en we naar een rustig plekje. Daar gaan we voor anker en doen we de yin yoga houdingen zittend en liggend op het board. Na afloop SUP’en we weer rustig terug. De mindfulness zit hem in het feit dat we alles heel bewust en met volle aandacht doen, waarbij we optimaal gebruik maken van onze zintuigen. Het voelen van de wind en de zon op je gezicht, het horen van het kabbelen van het water en het ruisen van het riet; het zijn allemaal manieren om helemaal in je lijf en in het nu te zijn, waardoor je als vanzelf tot rust komt.
Ervaring met mindfulness, SUP’en of yin yoga is niet nodig.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.