Retraite De Oerboerderij
Tijdens de retraite ga je op reis in jezelf. We gaan telkens een laagje dieper, zodat er eindelijk tijd en ruimte ontstaat voor jou. We kalmeren het zenuwstelsel, zodat jouw lichaam weet dat het veilig is en jij kan ontspannen en ontladen. De yin helpt om te verzachten, te vertragen en te verstillen. De natuur helpt om te aarden en te verbinden. Door het inzetten van onze zintuigen, komen we weer terug in het hier en nu.
Met de yin & sound, de verbonden adem, art journaling en het werken met opstellingen, openen we ons hart en ons lijf, zodat ons lichaam de leiding kan nemen. Beetje bij beetje openen we, verzachten de triggers en lossen blokkades op, zodat de energie weer kan stromen.
Daarnaast is het ook gewoon een hele fijne manier om er helemaal tussenuit te zijn. Om alle tijd voor jezelf te hebben en even met niemand anders rekening te hoeven houden. We zullen tijdens deze verdiepende reis ook heerlijk onthaasten in de prachtige natuur van Twente, waar niks moet en alles mag. We laden volop op, zodat je energiek, opgeruimd en ontspannen weer naar huis kan gaan.
Datum
Donderdag 1 oktober 14:00 uur t/m zondag 4 oktober 15:00 uur 2026.
Kosten
€1250 p.p. all-in.
Voor wie
We gaan tijdens de retraite verzachten, landen & openen. Openen voor wat er wil ontstaan en dat kan ook zijn; openen voor wat er nog verborgen ligt. Deze retraite is voor jou als jij dit aan wil gaan. Als je voelt dat er meer speelt op de diepere lagen in jouw systeem, die zich wellicht fysiek uiten en waar ruimte voor mag worden gemaakt. Los van de uitkomst, los van wat er ‘zou moeten’ openen of ontstaan.
Het is voor jou als je een aantal dagen weg kan gebruiken om tot jezelf te komen, afstand te nemen en de behoefte voelt om de weg naar binnen te maken. In een andere omgeving zijn, de natuur in, gezond eten en tot rust komen, terwijl je ruimte maakt voor wat gezien en gevoeld wil worden. Voor die stukken waar we in het dagelijkse leven, vaak door de waan van de dag, aan voorbij gaan of waar je gedurende een langere periode aan voorbij bent gegaan. We gaan je systeem ontladen en ook weer opladen.
Uit je hoofd, in je lijf, zodat het lichaam kan spreken.
Locatie
De retraite vindt plaats op De Oerboerderij. Dit is een prachtige oude boerderij uit begin 1900. De boerderij is onderdeel van Erve Middelkamp van Natuurmonumenten en ligt op het landgoed Egheria, tussen Oldenzaal en De Lutte.
Op het oude deel van de boerderij zijn tien bedstedes gemaakt. Vijf bedstedes met een eenpersoonsbeds en vijf met een tweepersoonsbed. De bedstedes beschikken allemaal over een eigen wastafel en douche.
We zijn met een intieme groep van 10 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke afstemming in een geborgen setting.
Droste’s Oerboerderij De Lutte | Uelserweg 95 Tubbergen | Vlakbij Hengelo, Twente
Ontladen & opladen
In de keuken in het hart van de boerderij worden voor ons de heerlijkste gerechten klaargemaakt, zowel hartig als zoet. We zullen smullen van de Midden Oosterse keuken, maar er worden ook zeker uitstapjes naar andere keukens gemaakt. Alles is volledig huisgemaakt, vegetarisch en versbereid. In het aan de keuken grenzende gezamenlijke deel van de boerderij staat een enorme picknicktafel waar we met elkaar aan eten. Indien gewenst kan je ook in stilte in het oude voorhuis eten.
Het oude voorhuis wordt gebruikt als stilteruimte en heeft een gezellige woonkamer met openhaardkachel. Je kunt hier heerlijk in alle rust een boek lezen, art journalen of tekenen aan de grote tafel of ontspannen bij de haard. Ook buiten is er een fijne vuurplaats, waar tegen de avond ook heerlijk het vuur aangaat. Boven is de mooie open zolder met volop daglicht, dankzij het prachtige panoramische glas dat in het zolderdak is gemaakt. Op de met eeuwenoude eikenplanken ingelegde zolder vinden de verschillende sessies plaats.
De weg naar binnen maken
Dit weekend ontprikkelen we ons systeem. Het lichaam slaat van alles op; spanning, gebeurtenissen, stress. Met behulp van mijn stem en aardende energie breng ik je terug in je lijf, terug in het hier en nu. We zakken tijdens de sessies in ons lijf, waardoor we ons lichaam, ons systeem kunnen ontladen. Dit doen we ook door lekker veel buiten te zijn, in combinatie met de verschillende sessies, waarin we diep gaan ontspannen met de natuur, yin yoga, de adem en creativiteit als rode draad.
Yin yoga
Yin yoga is een hele rustige, zachte vorm van yoga waarbij je gedurende een aantal minuten, vaak liggend of zittend, in een houding bent. Je stretcht op het fascia, het diepe bindweefsel, waardoor de doorbloeding verbetert en stijfheid verzacht. Het zenuwstelsel komt tot rust, waardoor het gevoel van veiligheid toeneemt en jouw staat van zijn opklaart. We combineren de yin tijdens de sessies in de ochtend met de adem, sound en oefeningen uit de BRTT (Body Remembers Trauma Therapy). Hierdoor kan het lichaam gericht en op diepe lagen ontladen en ook weer fijn opladen.
De natuur
Waar mogelijk zijn we zoveel mogelijk buiten, omdat ons zenuwstelsel ook reguleert op de natuur. Zo maken we de switch van de AAN stand naar de rust en herstel modus. Je komt in een staat van zijn die ruimte biedt om stil te zijn en bij jezelf te landen. Uit je hoofd, in je lijf.
Ervaring met yin yoga, ademwerk of meditatie is niet nodig.
Verrijkende elementen
De retraite wordt verrijkt met de bijzondere bijdragen van Petra Alemke van Toedebloei en Rienke van Studio Rienke.
De verbonden adem
Petra werkt als holistisch therapeut met energie, de adem en het lichaam; ze legt tijdens de sessies haar oor te luister bij jouw lijf, waardoor zij letterlijk haar handen op de zere plek kan leggen. Hierdoor wordt gevoeld wat op de diepere lagen ligt besloten en gevoeld wil worden, waardoor het weer in beweging kan komen en kan stromen. Naast dat dit zorgt voor een gerichte release is het een bijzondere ervaring op zich. Petra verzorgt ook de verbonden adem, waarbij we ze ons mee zal nemen op een diepgaande innerlijke ademreis.
Art Journaling
Ook zal er ruimte zijn voor creativiteit. Rienke neemt ons aan de hand van Art Journaling mee uit ons hoofd onze handen in, waarbij er ruimte is voor reflectie en creativiteit. We laten de creativiteit – waarvan we soms geen weet hebben dat we deze bezitten – vrijuit stromen en zien vanzelf wat er al dan niet wil ontstaan. Niets moet, alles mag!
Sound
Tot slot neem ik je met sound tijdens de sessies met verschillende klankschalen, instrumenten en mijn stem mee je lichaam in. Je wordt ondergedompeld in de klanken, waarbij de trillingen van de instrumenten op diepe lagen werkt waar je zelf niet zo makkelijk komt. Doordat we zelf grotendeels uit water bestaan, zorgen de instrumenten ervoor dat de trilling het hele lichaam in beweging zet en van binnenuit opschoont van vastgezette blokkades, zowel fysiek als emotioneel.
Voorbeeld conceptprogramma
Donderdag REWIND
14:00 Aankomst & settelen
15:00 Bosbaden in stilte in de prachtige natuur rondom de Oerboerderij
17:00 Aankomen in jezelf tijdens Yin & Sound
19:00 Diner
20:00 Ontspannen bij de haard of het kampvuur buiten
21:00 Meditatie bij kaarslicht
Vrijdag RELEASE
8:30 Ontladen & opladen | Zonnegroeten in het gras
10:00 Brunch
11:00 Jouw natuurlijke stroom | Art Journalen & Opstellen
13:30 Soep
14:00 Tijd voor jezelf
16:00 Verbonden ademreis
19:00 Diner
20:00 Ontspannen bij het haardvuur
Zaterdag REFLECT
8:30 Adem je wakker!
10:00 Brunch
11:00 Lekker naar buiten | Tijd voor jezelf
12:30 Heart & hip opening yin yoga
14:00 Lunch
16:00 Jouw creatieve stroom | Art Journalen
18:00 Diner
20:00 Mantra’s bij kaarslicht
Zondag RESET
8:00 Struinen in Stilte | Meditatieve stiltewandeling
10:00 Brunch
11:00 Tijd voor jezelf
12:30 Yin & Tea | Magische Momenten oogsten
14:00 Soep & lekkers
15:00 Naar huis met goodiebag met wat lekkers
Wil jij zeker zijn van jouw plekje, meld je dan nu aan!
Mocht je de tweepersoonskamer willen boeken samen met een vriendin, laat het me dan bij jullie boekingen even weten, dan reserveer ik een eigen kamer voor jullie samen.